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喝多少水

每天要喝多少水才能减肥_人每天要喝多少水

身体健康631
想靠喝水减肥这个估计不可能,因为人每天都要喝一定的水。每天要喝多少水才能补充身体所需要的水分呢?在喝水这个问题上很多人都纠结过,水喝少了害怕满足不了身体对水分的需求,水喝多了又担心对身体的健康不好,关于每天要喝多少水的问题真该计算一下啦。
体重:
结果:
水量(盎司)
水量(毫升)
水量(玻璃杯)


人1天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间

因为人体正常情况下1天大约会排尿1500-2000ml左右,再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分,所以为了达到水分摄入和排出的平衡,通过喝水补充的水分也要在1500-2000ml左右。

如果摄入的水分不足会出现脱水情况,轻度脱水患者会有一些口渴、皮肤干燥等表现,严重的脱水甚至会出现中枢神经系统的症状,

出现嗜睡、昏迷、谵妄等多种情况,甚至出现血压、心率的变化导致休克,因此人1天应该要摄入充足的水分。

但是也不能喝得过多,如果摄入水分过多,超过人体的排水能力的话,可能会导致水肿或者是低钠血症等表现。